Quiérete mucho

He encontrado éste articulo y merece la pena leerlo porque tenemos que aprender a querernos, cada uno de nosotros somos especiales:

Amarse a uno mismo es el principio de una historia de amor eterna.

Vivir en positivo        

Autoestima; quiérete mucho

En el siglo XXI, la autoestima es un concepto muy rentable alrededor del que giran desde libros de autoayuda hasta técnicas de marketing. Pero la verdadera autoestima consiste en conocerte bien a ti misma, aceptarte tal y como eres, quererte y, desde ahí, sacar lo mejor de ti.

Un camino no siempre sencillo, pero que te conducirá a liberarte de la necesidad de fi ngir, callar o complacer. Eso sí, recuerda que su peor enemigo es el juez interior, esa voz crítica y destructiva que te dice que no mereces, no sabes o no puedes.

NO TE COMPARES

Perder el tiempo, excepto si lo estás haciendo para imitar un comportamiento que te resulta atractivo en alguien a quien admiras. Y tampoco dejes que otros te comparen. Tira a la basura las frases hirientes que escuchaste mil veces cuando eras pequeña, los motes denigrantes, las etiquetas que te hacen sentir mal. Ya no los necesitas ni los necesitarás más.

SE POSITIVA

Si continuamente te enfocas en el lado negativo de la vida, si solo ves defectos cuando te miras al espejo, si el estrés del trabajo no te deja disfrutar del día a día… todas esas actitudes te afean, te apagan, no te dejan oxígeno para apreciar lo que sí va bien. Sonríete en el espejo, camina con aires de diva, piensa que hoy puede ser un gran día y saca partido a tus mejores virtudes. Es una forma de decirle a tu inconsciente que te niegas a atraer más malestar.

BUSCA LO BUENO

Cierra los ojos, respira profundamente y recuerda un momento de tu vida en el que te sentiste llena de autoconfianza. Siéntelo con toda intensidad un par de minutos y después presiona con fuerza tus dedos índice y pulgar. Abre los ojos y sigue con tu rutina. Cuando te veas en una situación en la que tu autoestima fl aquee, vuelve a unir ambos dedos para recuperar aquel momento.

USA EL HUMOR

Ríete de todo, incluso de ti misma, quítales dramatismo a tus problemas y recuerda que no tienes que ser perfecta ni ajustarte a ningún molde, porque ya eres perfecta tal y como eres. Tu valor no depende de tu belleza física, de tu estatus económico ni de que la gente que te rodea piense que eres simpática, brillante o adorable. Te tienes que gustar a ti misma para poder atraer belleza y positividad a tu vida.

PIROPÉATE

Acepta los cumplidos propios y ajenos con una sonrisa de oreja a oreja, cree en ellos y di gracias. Y no dudes en regalárselos a los demás cuando sientas el impulso de hacerlos. Crea buen ambiente a tu alrededor, en casa, en la ofi cina, incluso en el supermercado si hace falta. Arréglate por el placer de sentirte guapa y a gusto contigo misma… Y recuerda que esa energía positiva te vendrá de vuelta, refl ejando todo tu poder y tu valía.
Fuente>>

Lo más bonito del mundo es abrazar a las personas

Así es la Vida

tumblr_inline_opwkv1vu1o1ruynki_540

Llenar de abrazos aquellas personas que amamos es una de las sensaciones más maravillosas que existen. Y es que abrazar a nuestros seres queridos no solo nos hace bien, sino que creamos una atmósfera impregnada de cariño y calidez.

Muchas veces con un solo abrazo podemos animar y fortalecer a alguien, más aún si está atravesando situaciones difíciles.

Porque al dar un abrazo estamos diciéndole “Te quiero y me importas.”

No olvides que para mostrar nuestro cariño no requiere de mucho.

Demostremos el amor que tenemos por ellos a través de un simple abrazo.

Ver la entrada original

Detente, párate y mira

Así es la Vida

bn_bolsa_londres

Detente. Párate y mira. Observa, aprecia. Respira, baila, ríe, grita, goza de tu libertad, ella también te permite disfrutar de la belleza de lo que te rodea.

Detente. Párate y mira. Saborea las cosas simples. Llénate del aroma de la tierra, de las flores, de la naturaleza. Piérdete en el vuelo de los pájaros, ciégate con el brillo del sol. Observa cómo las nubes cambian sus formas. Adivina sonidos nuevos, admira el color del cielo.

Detente. Párate y mira. No te olvides de vivir porque se vive solo una vez. No tengas miedo, el tiempo sabrá esperarte porque el tiempo no está en las agujas que avanzan, sino en la intensidad con la que vives cada acontecimiento, cada momento.

Detente. Párate y mira. Luego, renovado, sigue tu camino. Con aire nuevo en tus pulmones, en tus ojos, un brillo diferente y una sonrisa transparente que ilumine tu rostro y afirme…

Ver la entrada original 19 palabras más

Acompañar

Así es la Vida

hablando_StockSnap_Pixabay

No es indispensable hablar, ni hacer algo especial.

Lo importante es comunicar al otro que uno está unido con la alegría, o la tristeza; que está viviendo el ser querido.

Lo que vale es respetar siempre el pedido, verbal o silencioso, latente o manifiesto de compañía o de soledad.

Acompañar es intuir la carencia del otro: es cuidar, proteger, sin molestar o dañar.

Es tarea de amigos, de amantes, de seres que se sostienen en la hermandad de los afectos. Es un servicio de lealtad

Es un punto de contacto, más cerca de los sentimientos invisibles que de la mera proximidad física, ostensible.

Se puede estar “cerca” de alguien. También es posible estar unidos por la distancia, pero próximos en el corazón.

A veces los sentimientos se filtran por las fronteras inventadas por los mismos protagonistas.

Acompañar no es pared sino puente, unión de almas.

Existen paredes de vidrio, no…

Ver la entrada original 117 palabras más

LOS NIÑOS.

Cuando vamos a tener un niño opino que es necesario prepararse aprendiendo lo que es mejor para su educación, todos los niños son diferentes pero las pautas a tomar desde que nacen son iguales (es bueno pedir consejo a nuestro pediatra), luego cuando van creciendo desarrollan su propio carácter y tenemos que saber que hacer, sea difícil o fácil.

Nunca me ha parecido bien acunar a los niños para que se duerman, ellos si notan que su cuna se mueve, aprenderán a dormirse así y lo mejor es que se duerman cuando les venga el sueño. Tampoco cogerles en brazos cada dos por tres porque así también se acostumbraran a ello ¿porque? porque están más a gusto y cuando no lo hacemos lo pedirán de la única manera que ellos saben que es llorando.


Es importante intentar que concilie el sueño en su cuna y solo , es decir: sin pasearlo en brazos. Una vez acostado, se le puede cantar y dejarlo para que se duerma. El bebé debe reconocer su cuna como el lugar para dormir. De esta manera cuando se despierte en la mitad de la noche, estará en el mismo lugar en donde se durmió.

Enlace interesante>>

 Son bebés pero desde que nacen saben lo que más les va gustando de lo que les damos, el alimento debe de llegar a su hora con esto quiero decir que tampoco porque lloren tenemos que dárselo porque pueden llorar por otro motivo y saltarse el horario de la alimentación no es bueno.


Algunos expertos aconsejan establecer una rutina desde muy temprano. La enfermera británica de maternidad, Gina Ford, autora de The New Contented Baby Book (El nuevo libro del bebé satisfecho), sugiere crear horarios estrictos para el bebé a partir de la primera semana de vida. Y Tracy Hogg, la famosa Niñera experta, ofrece ejemplos de rutinas que se pueden usar con bebés recién nacidos. – Fuente:

¿Has sentido alguna vez que te duele el alma?

Así es la Vida

alone3

Quizás has escuchado la famosa frase: “Después de la tormenta, siempre llega la calma”.Pero hoy, cuando empecé a creer que lo peor había pasado.
Me puse a reflexionar y me encontré con la desagradable sorpresa de que no estaba nada bien.
Las cosas que había vivido, las heridas mal curadas y sentimientos confusos. Estaban todavía dentro de mí.
Fue cuando me di cuenta que no había desecho todo aquello que me hacía daño.
Solo lo había escondido en el fondo de mi alma, obligándome a olvidar.
Y ahora, aunque duela recordar el pasado, sé que debo hacerlo porque tengo heridas que debo curar para disfrutar el presente y afrontar el futuro al lado de las personas que amo.

Ver la entrada original

Escribamos nuestra propia historia

Así es la Vida

giphy (7)

Cuando le decimos a un niño: “eres malo” “eres tonto” “eres un desastre”… Para nosotros puede tratarse de un simple momento de enfado, pero a él se le quedará grabado para siempre y probablemente crezca sintiendo que eso es lo que es, viéndose limitado en muchos aspectos de su vida. Las palabras son energía y tienen una gran fuerza e impacto en las personas a las que van dirigidas.

Las palabras pueden destruir a una persona o pueden reconstruir un corazón roto, todo depende de cómo las usemos.

Lo mismo sucede con nuestros pensamientos, aquello que pensamos, creamos y atraemos.

Cuidemos lo que decimos a los demás, cuidemos lo que nos decimos a nosotros mismos.

Aprendamos a desaprender.

Escribamos nuestra propia historia.

 Autor: Raquel del Rosario, cantante española.

Ver la entrada original

LOS HOMBRES TAMBIÉN LLORAN

He encontrado este reportaje sobre “si los hombres lloran” y me ha gustado porque pienso que aunque parezca que no, ellos también tienen momentos en que su tristeza necesita desahogarse y llorando a veces se consigue.

LOS HOMBRES TAMBIÉN LLORAN

El machismo que caracteriza a muchas sociedades no sólo ha afectado el desarrollo de todas las potencialidades de las mujeres, también los hombres se han visto limitados, sobre todo, en la expresión de sus emociones y sentimientos.
En este contexto ellos han sido formados conforme con un patrón de dureza, en el cual no deben mostrar vulnerabilidad y reprimir sus emociones, como si ellos no tuvieran permitido llorar. Sin embargo, todos tenemos derecho a externar nuestras emociones e, independientemente de lo que determine la sociedad, los hombres también lloran.
De hecho, según un estudio publicado por la Sociedad Alemana de Oftalmología (2009), los hombres lloran hasta 17 veces al año; no obstante, es una cifra menor en comparación con las 64 veces que lo hacen las mujeres en el mismo periodo.

Ellos lloran de forma diferente a las mujeres

Dicho estudio alemán también indica otras diferencias en la forma en que los hombres lloran:
– Lo hacen por menor tiempo, pues solo llegan a llorar un máximo de cuatro minutos, mientras que las mujeres en promedio lo hacen seis minutos.
– No son dramáticos, ya que solo 6% de los hombres rompen en sollozos, en tanto que 65% de las mujeres lo hacen. Por lo cual el efecto de las lágrimas de ellas suele ser más dramático y conmovedor, señala Elisabeth Messmer, de la Clínica Oftalmológica de la Universidad Ludwig Maximilian de Munich.
– Tienen lagrimales más largos, por lo cual, las lágrimas de las mujeres se notan más rápido al escurrir por las mejillas y no así en los hombres. Lo que pasa es que durante la adolescencia, el cuerpo masculino produce más testosterona y el femenino más prolactina, ambas hormonas afectan el desarrollo de las glándulas lagrimales.
Asimismo, Messmer, quien ha publicado los resultados de analizar y sintetizar varios estudios sobre el llanto, en la revista Der Ophthalmologe, señala que también existen diferencias en los motivos por los cuales lloran las mujeres y los hombres. Mientras ellas lo hacen por inseguridad, cuando se hallan en problemas difíciles o por recuerdos del pasado, ellos lloran más por compasión o cuando su propia relación sentimental fracasa.

¿Es bueno que los hombres lloren?

Llorar es bueno tanto para hombres como para mujeres, ya que no solo ayuda a desahogarse de manera natural, sino que tiene beneficios para la salud, tales como:
•- Libera del estrés: Según el bioquímico W. H. Frey, del Centro Médico St. Paul-Ramsey de Minnesota, las lágrimas contienen sustancias estresantes (de cloruro de potasio y manganeso, endorfinas, prolactina, adenocorticotropina) que el llanto ayuda a eliminar y a disminuir su concentración en el organismo.
•- Relaja: Al liberar tensiones ayuda a rebajar peso, por lo cual, es beneficioso para la salud física y emocional.
•- Ayuda a limpiar los ojos: Las lágrimas mantienen los ojos húmedos y los limpian cada vez que parpadeamos y también contribuyen a una visión saludable.
•- Tiene efecto calmante: Esto ocurre ante situaciones conflictivas. De acuerdo con un estudio a cargo de un equipo de investigadores dirigidos por Jonathan Rottenberg, en la Universidad de La Florida, demostró que una persona estresada al llorar consigue calmarse y su respiración y ritmo cardíaco se normalizan.

Recuerda, hombres y mujeres tienen derecho a expresar emociones y sentimientos y si ello provoca el llanto no hay razón para reprimirlo, llorar libera y sin duda hace bien a las emociones.
Escrito por Editorial Phrònesis