Acepta tus sentimientos. La tristeza es normal e incluso puede ser algo saludable. Las investigaciones demuestran que experimentar sentimientos encontrados y sentimientos negativos es crucial para el bienestar mental. Muchos estudios han demostrado que las personas que se disculpan por sus sentimientos o que los reprimen en realidad intensifican esos sentimientos negativos.

  • Trata de aceptar tus emociones sin juzgarte por ellas. Es fácil pensar “esto no es nada, ¿por qué estoy tan triste por esto?”. En lugar de ello, acepta tus emociones por lo que son. Esto te ayudará a controlarlas.
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